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La Rhodiola Rosea è un validissimo adattogeno, ovvero aiuta a superare un momento difficile o particolamente stressante. Scopriamone le virtù.
Alla scoperta della Rhodiola Rosea, la “radice d'oro”
La Rhodiola è una pianta perenne della famiglia delle Crassulaceae che cresce spontaneamente sui pendii delle fredde regioni del Nord Europa, Russia, Siberia, Mongola, Canada e Alaska. Grazie alla sua innata resistenza ai climi estremi, la Rhodiola è utilizzata da tempi antichi in virtù delle sue qualità.
Il nome della pianta deriva dal profumo molto caratteristico delle sue radici e rizomi, che, se spezzati, ricordano appunto il gradevolissimo profumo di rosa.
Sono molteplici le varieta di Rhodiola, quella Rosea è quella che vi descrivo oggi e che viene utilizzata in fitoterapia grazie ai suoi principi attivi, in particolare rosavine e salidroside, che la rendono molto adatta ad aiutarci a superare i momenti di stress ed i periodi di “passaggio”, che abbiano un inizio ed una fine come ad esempio:
- un lutto,
- un trasloco,
- un cambio lavoro,
- il cambio stagionale se si è particolamente metereopatici,
- il periodo degli esami scolastici,
- un lavoro particolamente impegnativo.
Che cosa si intende per adattogeno?
Adattogeno può essere una strategia mentale oppure un particolare alimento od integratore che supporti l'organismo nel gestire lo stress.
Lo stress può derivare da un carico eccessivo mentale, da un affaticamento prolungato fisico o derivare anche da infezioni e tossine.
Un adattogeno quindi ci aiuta a superare meglio l'ostacolo, a “non mollare” davanti al periodo difficile che stiamo attraversando o che dovremo affrontare nel breve. A non scoraggiarci, a non gettare la spugna, ad andare avanti nonstante la fatica e la difficoltà.
Il supporto che può offrirci la Rhodiola Rosea
Gli effetti benefici della Rhodiola Rosea in Russia è stata sottoposta a segreto militare per diversi anni durante la seconda Guerra Mondiale…e fu un segreto rinvigorente a partire dalle popolazioni Vichinghe.
Ai nostri giorni, può essere un valido aiuto in caso di stress intenso e breve oppure prolungato, perchè aiuta a meglio gestirlo ed a ridurne gli effetti.
I suoi benefici comprendono il sentirsi rinvigoriti ed il favorire il superamento della fatica.
Va ad agire a livello fisico ma offre beneficio soprattutto a livello mentale: favorisce la migliore gestione dello stress, maggiore concentrazione, più resistenza e brillantezza mentale, una migliore risposta organica dopo lo sforzo.
La Rhodiola Rosea aiuta anche a bilanciare i livelli di cortisolo, l'ormone coinvolto nei processi ansiosi e di allerta, e favorisce dunque anche la riduzione dell'ansia.
Infine, vi ricordo anche la sua interessante azione di bilanciamento della dopamina e serotonina, conciliando il sonno.
Conclusioni
Amo particolarmente la Rhodiola Rosea per la sua versatilità ed i suoi molteplici effetti stimolanti. E' una soluzione che consiglio particolamente alle donne, che ne risultano meglio recettive rispetto agli uomini, da mia esperienza.
In particolare, consiglio la Rhodiola Rosea in modalità estratto secco in forma liposomiale, decisamente più biodisponibile ed assimilabile.
Inoltre vi consiglio vivamente di ricercare solo integratori con titolazione chiara e certificata.
Per approfondire quale Rhodiola Rosea consiglio e per ricevere una consulenza personalizzata sul dosaggio e sul momento adatto nella giornata per l'assunzione, sono a vostra disposizione per un consulto online o in presenza.
Maggiori dettagli sul sito www.naturoparya.it
Ti aspetto anche alla pagina Instagram: naturopata_elda: seguimi :-)
Puoi condividere le tue opinioni ed esperienze nei commenti a seguire.
Grazie dell'attenzione,
Elda Raimondo
